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我们的新年计划中有多少是和培养好习惯有关，
然而新的新年临近了而好习惯养好了吗？
每个关注过习惯养成的人一定听过“21天习惯养成法”，
然而真正严格实践并成功的有多少人？
大部分人对培养习惯都有“不堪”的经历...
培养好的行为习惯 其实不难，若 方法得当 & 科学， 3天就能培养一个习惯，并且能够持续进行下去。
网上流传的方法太多，对于没有时间成本个个以身试法的职场人士，一个能快速掌握并实践的方法至关重要！
微习惯 tinyhabits® 没有21天习惯养成方法论知名，但实践证明，行 之 有 效。
微习惯 tinyhabits® 是一种可以帮助人们快速有效养成生活习惯的方法，由斯坦福大学 Dr.BJ
Fogg
提出。研究表明习惯养成是一种技巧，可以通过不断学习和训练达成。只要掌握习惯培养的关键三要素，一个行为即可变为习惯！
B=MAT 即 Behavior=Motivation X Ability X Trigger (行为习惯=动机 X 能力 X 契机)
动机，一个行为能持续发生，往往需要明确而强烈的目的。
能力，可以是时间、资金、劳动力、脑力、社交压力、生活方式等，若达不到这项行为所要求的能力，行为也不会发生。
契机，任何触发我们去做这个行为的事件。如：一个好友邀请邮件、一条微博@ 等
当某个行为背后的这三个条件都满足，行为就能发生。所以想养成某一个新习惯，也是如此，可先逐一分析自己在动机、能力和契机上是否都具备，从而来筛选合适的习惯。
而掌握了微习惯是种怎样的体验？
案例1
“对于一个拖延症晚期+三分钟热度晚期，以为培养一个新习惯是不太现实的。但是微习惯行之有效又易于上手。通过一个不费时不费力的小行为去触发并重复行为，而且吴老师也会在线沟通指点每位学员对于习惯设计不合理的地方，并给出更易于操作的方案，极大程度地排除了习惯养成的阻碍。我想培养的习惯是每天做平板支撑，现在可以说这个习惯已经很稳固了。也是通过这个习惯的养成，对养成其他习惯和做更好的自己，捡回了不少信心！”
案例2
微习惯是在国外经反复实践得出的方法，国内要怎么了解或学习呢？
tiny habits® 行为习惯导师吴刚，就将会与大家来分享习惯培养上的难点痛点 及
微习惯的引入。
可吴刚老师是？
吴 刚
2014年华人唯一认证 tiny habits® 行为习惯导师
个人培养习惯最快纪录 3天达到自动化程度持续 60 天以上
GTD®（Get
Things Done®)官方中国首位认证教练
柳比歇夫时间记录法实践3000+小时
国际演讲俱乐部8年高级银牌讲师
3天能培养成一个习惯？并且稳固，持续60天以上？！瞬间觉得有药救了...而吴老师用的科学的养成习惯的方法便是微习惯。 从学习、反复实践、到成为导师，须经过国际认证。看书、写书、健身、每日思考、冥想...吴老师养成的好习惯太多。有不少知道吴老师的小伙伴时不时会请教吴老师一些关于习惯培养上的问题，一次两次还可以，时间久了，且问题很多都是共性的，所以吴老师干脆准备开个讲座！对于想养成好习惯的你， 这是个福 音。
习惯大咖开讲啦
时间（二选一）
9月26日周一 19:30-21：00
9月27日周二 19:30-21：00
内容
1.独家心得经验分享
2.共性问题深入剖析解答
（课前学员需填写在线习惯问卷）
3.现场自由一对一提问解答
4.神奇微习惯方法引入
费用
49元/人（含水&饮料优惠券）
地点
So.Tasty咖啡社2楼 制造局路 130号（近丽园路）
不想再是小白鼠试验各种网络疯传的习惯养成方法？
不想让2017年的新年计划再次搁浅？
不想让愿望清单永远停留在纸上....
习惯养成记讲座
给自己一次机会塑造全新的自己！
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